「運動不足をなんとかしたい」と思っても、社会人が実際に続けられるかどうかを左右するのは、やる気よりも「帰り道に寄れる場所にあるか」「仕事が終わってから間に合う時間まで開いているか」「毎月いくら払うのか」という生活の条件です。
この記事では、大阪のパーソナルジムfis（男女OK・4店舗）とfis.lady's（女性専用・4店舗）の計8店舗について、最寄り駅の出口と徒歩分数、営業時間、持ち物、月額の実額、初回体験の中身を、公式サイトに書かれている情報だけで整理しました。運動の一般論やランキングは載せていません。「自分の生活で通えるか」を判断するための記事です。
初回体験は60分・3,000円（体験当日の入会で無料）。ウェアもシューズも借りられるので、会社帰りに手ぶらで行けます。
fis.lady's の初回体験を予約する（女性専用）天満橋・南森町・江坂・高槻｜トレーナーは全員女性 パーソナルジムfis の初回体験を予約する（男女OK）梅田中崎町・谷町四丁目・江坂・豊中駅前まず、通勤の途中で降りられる駅に店舗があるかを確認します。以下は各店舗の公式ページに書かれているアクセスです。
| 店舗 | 最寄り駅・出口 | 徒歩 | 駐輪・駐車 |
|---|---|---|---|
| 梅田中崎町店 大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル梅田410号室 | 谷町線 中崎町駅 4番出口／大阪梅田駅 | 2分／5分 | 無料駐輪場あり／駐車は近隣の駐車場 |
| 谷町四丁目店 大阪市中央区内久宝寺町3-3-6 イズミウエスト102号室（ビル1階） | 谷町四丁目・谷町六丁目・堺筋本町・松屋町の各駅 | 5分 | 無料駐輪場あり／駐車は近隣の駐車場 |
| 江坂店 吹田市広芝町3-29 エッグビル第3江坂 3階305号室（1階がセブンイレブン） | 江坂駅 7番出口から東へ | 4〜5分 | 無料駐輪場あり／無料駐車場（ビル1階の平面） |
| 豊中駅前店 豊中市末広町1-1-7 クォーレ豊中201号室 | 阪急 豊中駅 3番出口から南へ | 1〜2分 | 無料駐輪場あり／無料駐車場（西へ50m・徒歩1分） |
| 店舗 | 最寄り駅・出口 | 徒歩 |
|---|---|---|
| 天満橋店 大阪市中央区天満橋京町2-15 天満橋岡本ビル8階A | 京阪 天満橋駅 2番出口 | 30秒 |
| 南森町店 大阪市北区紅梅町3-14 ヤマツタビル2階 | 南森町駅 3番出口 | 2〜3分 |
| 江坂店 吹田市江の木町7-23 中路ビル3階 | 江坂駅 8番出口から西へ | 4分 |
| 高槻店 高槻市高槻町10-15 エクセレント富士202 | JR高槻駅 南口／阪急 高槻市駅 8番出口 | 3分（無料駐輪場あり） |
fis.lady'sは、駐輪場はほとんどの店舗にあり、駐車場は店舗によって異なります。
男性が通えるのはfisの4店舗だけです（fis.lady'sとfis.pilatesは女性専用）。fisの各店のQ&Aによると、会員の約4割（37%）が男性で、男性トレーナーも在籍しています。
なお、fis.lady'sの体験予約フォームで選べる店舗は天満橋・江坂・高槻・fis.pilates福島で、南森町店は選択肢にありません（2026年9月27日時点）。南森町店を希望する場合は、予約後の連絡で相談してみてください。
fisの4店舗は、各店舗のページで日曜〜土曜 10:00〜22:00と案内されています（店舗アクセスのページには「定休日：店舗による」「お客様に合わせて前後することもあります」とあります）。早朝の営業はありません。始業前に運動したい人には合わず、仕事帰りか休日に通う前提になります。
セッションは1時間枠の完全予約制です。22時に終わる枠から逆算すると、21時に始まる枠が最後になる計算です（実際の最終枠は店舗で確認してください）。職場を出る時間に移動時間を足して、この時刻に間に合うかを考えておくと、通えるかどうかがはっきりします。
fis.lady'sの営業時間は基本10時〜22時で、店舗によっては9時から、または23時まで開いているところもあります（詳細は各店舗のLINEで案内）。
| 項目 | 公式のルール |
|---|---|
| 予約の取り方 | 入会後は、店舗から案内される予約システムで自分で予約 |
| 当日の空き枠 | 店舗のLINEで問い合わせる |
| キャンセル | 前日の22時まで。それ以降は1回分を消化（キャンセル料はなし） |
| 月額制の残り回数 | 月末で消滅し、翌月に繰り越せない |
| 転勤・引っ越し | グループの他店舗で同じチケットが使える。回数を減らす・休会の選択肢もある |
仕事帰りに通うとき、着替えやシューズを毎回持ち歩くかどうかは続けやすさに直結します。fisの公式サイトに書かれている内容は次のとおりです。
| もの | fisでは | 持っていくか |
|---|---|---|
| ウェア上下・靴下 | 無料で借りられる | 不要 |
| シューズ | 無料で借りられる（各サイズ）。自分の靴を置いておく「置き靴」も無料 | 不要 |
| タオル | 無料で借りられる | 不要 |
| 飲み物 | ミネラルウォーター・プロテインが無料 | 不要 |
| 髪留め・汗拭き | 髪留めゴム・大判の汗拭きシートあり | 不要 |
| 着替える場所 | 更衣室は全店にある | — |
| シャワー | ほとんどの店舗にない | 帰りの汗対策はあると安心 |
スーツや仕事着のまま行って、更衣室で着替えて始められます。一方でシャワーはほとんどの店舗にないため、トレーニング後にそのまま電車に乗る人は、制汗剤や着替えのインナーなど帰り道の汗対策だけは自分で用意しておくと安心です。
fisとfis.lady'sは料金が共通です（税込・マンツーマン）。仕事帰りに通うペースごとに、実際に払う金額を計算しました。体験当日に入会し（入会金20,000円）、月の前半から始めた場合の金額です。
| プラン | 月額 | 1回あたり | 通うペース | 入会初日に払う額 | 6ヶ月通った総額（入会金込み） |
|---|---|---|---|---|---|
| 月2回 | 16,400円 | 8,200円 | 2週に1回 | 52,800円 | 118,400円 |
| 月4回 | 30,000円 | 7,500円 | 週1回 | 80,000円 | 200,000円 |
| 月8回 | 57,600円 | 7,200円 | 週2回 | 135,200円 | 365,600円 |
「入会初日に払う額」が月額の2倍より多いのは、月額制が初回に2ヶ月分を前払いする仕組みだからです（3ヶ月目からはクレジットカードの引き落とし）。たとえば月2回なら、入会金20,000円＋2ヶ月分32,800円＝52,800円です。契約期間の縛りは初回の2ヶ月間だけと公式に書かれています。
ほかに月6回44,400円・月10回66,000円のプランもあります。なお、月の16日〜月末に始めた場合は、初月の料金と回数が半分になります。
入会金は通常50,000円ですが、体験当日に入会すると20,000円になり、体験料3,000円も無料になります。後日入会すると入会金50,000円＋体験料3,000円なので、差は33,000円。月2回プランのおよそ2ヶ月分です。当日入会の入会金は公式ページ上で「今月限定」と表示されているので、予約前に最新の条件を確認してください。他社ジム割（証明が必要）や紹介での入会は、入会金がそれぞれ1万円OFFになります。
月額制のほかに、月末で消えない回数券もあります。
| 回数券 | 料金 | 1回あたり |
|---|---|---|
| 8回 | 65,800円 | 8,225円 |
| 16回 | 130,400円 | 8,150円 |
| 24回 | 187,800円 | 7,825円 |
| 32回 | 236,800円 | 7,400円 |
1回あたりは月4回（7,500円）より高くなりますが、残業で行けない月があっても回数が月末で消えません。回数券はfisグループ全店（fis.osaka／fis.lady's／fis.pilates／fisfree）で使えるので、職場の近くと家の近くの店舗を使い分けることもできます。注意点は2つで、有効期限は初回体験のときに案内されることと、8回券のあとは継続コースに進めないことです。
公式には「入会金とコース料金以外に、料金は一切かかりません」とあり、年会費・事務手数料・ウェア代・プロテイン代はかかりません。トレーナーによる食事指導は全コースに標準で付いていて、管理栄養士（国家資格）の指導はオプションです。
初回体験は60分・3,000円。体験当日に入会すると体験料は無料、入会金は20,000円になります。入会せずに帰ることもできます。
fis.lady's の初回体験を予約する（女性専用）天満橋・南森町・江坂・高槻｜基本10〜22時 パーソナルジムfis の初回体験を予約する（男女OK）梅田中崎町・谷町四丁目・江坂・豊中駅前｜毎日10〜22時fisの初回体験は1種類だけで、60分枠・3,000円（税込）です。体験のあとにどうするかで、その日に払う金額は3通りに分かれます。
| 体験のあと | 体験料 | 入会金 | 合計（コース料金を除く） |
|---|---|---|---|
| 入会せずに帰る | 3,000円 | — | 3,000円 |
| 後日あらためて入会する | 3,000円 | 50,000円 | 53,000円 |
| 体験の当日に入会する | 0円 | 20,000円 | 20,000円 |
体の悩みや目標、どのくらいのペースで通えそうかを伝えます。
自分の姿勢を確認し、マシンピラティスを体験します。
トレーナーと1対1でトレーニングを体験します。
公式には「初回体験ではあくまでも当ジムのことを知っていただくことが目的です。強引な勧誘は一切致しません」とあります。入会しない場合は体験料3,000円を払って帰れます。
仕事帰りに体験する場合は、60分枠に加えて、当日入会するなら申込書の記入と支払いの時間も見ておきましょう。月額制の初回2ヶ月分はクレジットカード払いなので、当日入会するつもりならカードを持っていきます（回数券はクレジットカードのほか口座振込・PayPayも可）。体験料と当日入会の損得は体験料と当日入会の差額のページでも詳しく計算しています。
運動から離れていた人が気になる点について、fisの公式サイトと各店のQ&Aに書かれていることをまとめます。
どのくらいで体が変わるかは、通う回数や生活によって個人差があります。まずは「帰り道に寄れる店舗」「間に合う時間」「無理のない月額」の3つがそろうかを確認してから、体験で続けられそうかを判断するのがおすすめです。
料金や条件は変わることがあるため、予約の前に公式サイトの最新情報もあわせて確認してください。※体の変化には個人差があります。
体験は60分・3,000円（体験当日の入会で無料）。体験だけで帰る場合は3,000円のみです。
fis.lady's の初回体験を予約する（女性専用）天満橋・南森町・江坂・高槻｜トレーナーは全員女性 パーソナルジムfis の初回体験を予約する（男女OK）梅田中崎町・谷町四丁目・江坂・豊中駅前