産後のお腹が気になったら｜fis.lady'sとfis.pilatesの違いと費用

「出産してしばらく経つのに、お腹まわりが気になる」——そう感じて、パーソナルジムやピラティスを調べ始めた人に向けた記事です。

最初にお断りしておくと、この記事ではお腹の状態の見分け方や、エクササイズのやり方は紹介しません。産後のお腹の状態は人によって違い、どんな運動をいつから始めてよいかは医師が判断することだからです。

その代わりに、大阪で「産後のお腹が気になる」と相談しに行ける場所として、fis.lady's（女性専用パーソナルジム）とfis.pilates（女性専用マシンピラティス）の違いを、公式サイトで確認できた事実だけで比べました（2026年9月27日時点）。同じfisグループなので、回数券はどちらでも使えます。

お腹の状態と運動を始める時期は、先に医師に確認する

産後のお腹については、セルフチェックの方法や時期別のエクササイズがネット上にたくさん紹介されています。しかし、それが自分の体に当てはまるかどうかは、医師にしか判断できません。GYMPICKはジムの比較サイトで、医療の判断はできないため、この記事ではそうした情報を載せていません。

お腹まわりが気になるときは、健診などで医師に次のことを聞いておくと、ジム選びの判断がしやすくなります。

• お腹の状態について、気をつけたほうがよいことはあるか
• 運動を始めてよいか。避けたほうがよい動きや姿勢はあるか
• 帝王切開だった場合、傷の状態をふまえて気をつけることはあるか

fisの初回体験は、カウンセリングシートに体の悩みや目標を書くところから始まります。医師に言われたことは、ここでそのまま伝えてください。fisの公式Q&Aでは、産前の体力作りや産後ダイエットにも対応していると案内されています。ただし、トレーナーは医師ではありません。

fis.lady'sとfis.pilatesの違い（公式で確認できた範囲）

どちらもfisグループの女性専用ブランドです。公式サイトで確認できた違いを並べると次のとおりです。

「予約時に確認」としている項目は、2026年9月27日の時点でGYMPICKが公式サイトから確認できなかったものです。できないという意味ではありません。気になる人は予約のときに店舗に聞いてください。

迷ったら、fis.lady'sの体験1回で両方ためせる

fis.lady'sの初回体験（60分・3,000円）には、姿勢診断とマシンピラティスが含まれています。つまり、体験1回で、マンツーマンのトレーニングとマシンピラティスの両方を試せます。

さらに、fis.lady'sの公式Q&Aによると、入会後は同じチケットでfis.pilatesとパーソナルジムfis（fis.osaka）も利用できます。回数券もグループ全店共通です。「まずはfis.lady'sで女性トレーナーに相談し、家の近くにあるfis.pilatesも使う」という使い分けができます。

なお、fis.lady'sの体験予約フォームで選べる店舗は、2026年9月27日時点で天満橋・江坂・高槻・fis.pilates福島の4つでした（南森町店は選択肢にありません）。福島を選ぶとfis.pilatesでの体験になり、体験料は4,000円です。

どちらを選ぶかの目安

店舗で比べる：同じ駅に両方あるのは天満橋・南森町・江坂

fis.pilatesの店舗は、fisの公式Q&Aに列挙されている大阪の店舗です。fis.lady'sの営業時間は基本10時〜22時で、店舗によっては9時から・23時まで開いています（詳しくは各店舗のLINEで案内）。

男女共用のジムでもかまわなければ、パーソナルジムfis（梅田中崎町・谷町四丁目・江坂・豊中駅前）も4店舗とも赤ちゃん連れOKで、ベビーベッド・バウンサーがあり、ベビーカーのまま入れます。江坂店と豊中駅前店には無料駐車場があるので、車で通いたい人の選択肢になります（営業は4店とも10:00〜22:00）。

費用：月2回16,400円から。回数券はfis.pilatesでも使える

fis.lady'sの料金は、パーソナルジムfisと共通です（税込・マンツーマン）。

そのほかのプランは、月6回44,400円・月8回57,600円・月10回66,000円、回数券24回187,800円・32回236,800円です。入会金は通常50,000円で、体験当日に入会すると20,000円になります（公式ページ上で「今月限定」の表示あり）。入会金とコース料金のほかに、年会費・事務手数料・ウェア代・プロテイン代はかかりません。

月額制と回数券、選ぶときに知っておくこと

• fis.pilatesも使いたいなら回数券：回数券はfisグループ全店共通。fis.lady'sとfis.pilatesを行き来しても同じ券で通える
• 回数券の注意：8回券のあとは継続コースに進めない。有効期限は初回体験のときに案内される
• 月額制の注意：初回2か月分を前払いし、3か月目からクレジットカードの引き落とし。契約期間の縛りは初回2か月だけ。残った回数は月末で消え、翌月に繰り越せない。月の16日〜月末に始めると初月は料金も回数も半分
• 支払い方法：回数券はクレジットカード（一括・分割2〜24回、2回払いは手数料無料）・口座振込・PayPay。月額制の初回2か月分はクレジットカード
• 食事の相談：トレーナーによる食事指導は全コース標準。管理栄養士（国家資格）の指導はオプション

fis.pilatesの月額制の料金は、この記事では確認できていません。fis.pilatesを主に使う予定の人は、公式サイトで最新の料金を確認してください。

赤ちゃん連れで通うときのルール

fis.lady'sは全店で「お子様連れ歓迎」としていて、ベビーベッド・バウンサー完備の個室に、ベビーカーのまま入店できます。託児サービスではなく、赤ちゃんを同じ部屋に連れて入り、様子を見ながらトレーニングする形です。個室なので、赤ちゃんが泣いてもほかの会員の目を気にせずに済みます。

• 予約：完全予約制・1時間枠。入会後は予約システムで自分で予約。当日の空き枠は店舗のLINEで連絡
• キャンセル：前日22時まで。それ以降は1回分が消化される（キャンセル料はなし）
• 持ち物：ウェア上下・靴下・シューズ・タオル・ミネラルウォーター・プロテインは無料。自分の分は手ぶらでOK
• シャワー：ほとんどの店舗にない（更衣室は全店あり）
• 駐輪場・駐車場：fis.lady'sは駐輪場がほとんどの店舗にあり、駐車場は店舗による

子どもの体調で休むときに、月額制と回数券でいくら分が消えるのかは、産後ダイエットはいつから？赤ちゃん連れで通える大阪のジムと費用で計算しています。

体験で聞いておきたい4つのこと

よくある質問

まとめ：まずは医師に確認、次にブランドと店舗を選ぶ

• お腹の状態と運動を始める時期は、かかりつけの医師に確認
• 女性トレーナー・赤ちゃん連れを重視するならfis.lady's（大阪4店舗・体験3,000円）
• 家や職場の近くで通いたいなら、店舗の多いfis.pilates（大阪11店舗・体験4,000円）も候補
• fis.lady'sの体験には姿勢診断とマシンピラティスが含まれるので、1回で両方ためせる
• 回数券はグループ全店共通。月額制は月2回16,400円から、縛りは初回2か月だけ

料金や条件は変わることがあるので、予約の前に公式サイトもあわせて確認してください。なお、本記事はジム選びの情報提供を目的としたもので、医療上の助言ではありません。産後の体の状態や運動については、必ずかかりつけの医師にご相談ください。